dane o mnie w profilu micha jest cel wzrost wydolności tlenowej w biegach na 1000 m i 100 metrów oraz zachowanie obecnego stanu siły, w tygodniu 3 treningi na siłowni siłowe pod katem poprawienia siły w podciaganiu oraz zachowaniu obecnych parametrów w innych bojach i trzy treningi interwały/aeroby suplementacja na trzymiesieczny okres stała [...]
witam Kochani,nie bede ukrywał że mam problem jestem w połowie cyklu alpha drolu i mety 10mg,dozuciłem teraz antka 50 mg dziennie..i powiem prawde zle sie czuje rozrywa mi cały prawy bok,zaczynam robic sie jakis żółty,moge spac całą, ciągle wstając nie widze nic jakis czas,boje sie iśc do lekarza,chociarz wiem ze niekótrzy z was pogonią i pocisną [...]
Siemanejro, dietke wydaje mi sie ze mam w miare - warzywa sa, rybka co 2-3 dni. SUple Omega 3 GOLD OLIMP 4tab, MCT, , zma, kreatyna(nie dziala na mnie) jak zdazy mi się wcisnac pol bulki, albo jakies ciastko teraz jedno, to sobie w porze obiadowej obcinam pol worka/caly worek ryzu i z minimalna dawka wegli jest ok. Teraz jadam tak ze wegle [...]
czekam na zmiany w diecie 1.sniadanie 7.00 -paltki owsiane -mleko 200 ml -30g rodzynkow -2 jaja cale -orzechy -tran 2 kapsulki 2.sniadanie (w szkole)12.20 okolo -chleb z ryba lub miesem (4 kromki) -jablko 1 -marchew 1 -tluszcze omega 3 3.obiad po szkole 15.30 -makaron 200 g -jablko 1 -marchew 1 -jakies mieso -orzechy lub rodzynki 4.przed [...]
waga 72kg Przyjąłem wartości BTW:2gB 1,3gT 3,5gWW a zapotrzebowanie kaloryczne 2600 kcal. 1- posilek 9;30 płatki owsiane 100g rodzynki 20g WPC 40g migdały 30g 2- posiłek 12;00 Jajka 3 szt. Chleb razowy 3 kromki 120g Warzywa (sałata, pomidor) Oliwa 20g 3- posilek przedtreningowy 15;00 kasza gryczana 100 pierś 150g warzywa 4- po treningowy {od razu [...]
[...] je włączyć do mojego treningu, niestety tu pojawia się problem nie wiem jak je połączyć by otrzymać maksymalny rezultat;) A więc tak suple który posiadam: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 120 kaps,activlab bcaa 500g, activlab 500g kreatyna, ANIMAL PAK 44szt.,peak wheyprotein 2kg,dymatize trib-650 120 kaps,mesomorph Zaznaczam, że trenuje 3 [...]
[...] na cykl 250zł Witam. Prosze o ocene zestawu na redukcje: BCAA Powder (300 g) ClenBurexin (90 kap.) NitroBolon II powder SFD WPC Protein ECONO v2 Omega 3-6-9 (120 kap.) Dietka jest od miesiaca siłka/areoby treningi w klubie piłkarskim czyt. sport pełną parą :) sport uprawiam od dziecka ale pierwszy raz dobieram [...]
[...] siłowni i trochę biegania, dlatego mam pytanie. Sojavit 85 na śniadanie czy mogę to jeść z mlekiem i płatkami po wymieszaniu czy musi to być woda? 40 minut po śniadaniu Gold Omega 3, B12 Bio-complex 40 minut po obiedzie Vita-Min Multiple Sport 30 minut przed treningiem Beta Alanine Carno Crush i teraz moje pytanie. Mam problem z polykaniem tych [...]
Współczynnik BMR 1873.59 Kalorie 3231.94 Węglowodany 55% 1777.57kcal = 444.39gram Białko 15%% 484.79kcal = 121.2gram Tłuszcz 30% 969.58kcal = 107.73gram Wychodzi na to że w dotychczasowym stylu odżywiania było zbyt mało kcal oraz zdecydowanie za mało tłuszczy mam nadzieje że w tym tkwił problem wagi która nie chce się ruszyć z 76 kg. Na razie [...]
[...] Cynk. Obecny cykl mial wygladac 100 mg c2d ewentualnie c3dz narazie to wprowadzeni na 50 mg c2d przez 7 tyg. Do tego winko 3-8 tyg 30mg /dz. Ntepnie odblok z Provironem. Biore do tego cyklu: 4 Cynk forte od poczatku/ dz Vitrum 3 Aspargin/ dz 4-5 Omega 3 2 Wit. C Czy doladowac Nolve, prosze o szybkie i sensowne odpowiedzi. Pozdrawiam!
1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 90 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 115 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 cykle na mono, carbo zawsze po treningu, tauryna, zma apteczne, omega 8 .WYNIKI SILOWE -Klata:113,5 -Mc: 150 9 . Czy masz dietę? tak Moje pytanie odnosnie cyklu numer [...]
[...] snu.Co o tym sadzicie jak byscie to dawkowali na moim miejscu? Mysle ze kreatyne bede dawkowal tak DT:5g na czczo,15g cp przed tren DNT:5g mono na czczo co o tym sadzicie? Omega zamierzam brac do sniadania a MZB przed snem . Mono zostalo mi ok 400g z I cyklu wiec zamierzam kupic duza puche Cp . W razie dawkowania prosze o poprawienie mnie [...]
witam wszystkich mam pytanie i z góry dziękuję za odp.chcę zacząc cykl ale oparty na samym winku,wiem że każdy powie że to beż sensu ale ja chce tylko rady na temat supli które mam zamier dołączyc do winka a więc mam tego ok 1500mg 30 amp. do tego chce dodac 2 opakowania olimp da testosteron t 100 plus eseliv forte minimum chcę to brac 6 [...]
witam ! mam zamiar rozpoczac cykl : megatest 400 GB + winstrol tabletki zakupilem 20 ml megatest 400 i 200 tabletek po 10mg winka dodatkowo zaopatrzylem sie w suple : optimum whey gold standard 4.5kg , bcaa 500 tabs , zma 300 tabs , witamina b complex 300 tabcs ,omega 369 400 tabs , SAW 400g , multiwitamina 400 tabs , tribulon 200 tabs , [...]
Planuje od przyszlego tygodnia taki cykl. Xpand 925gram 2x Olimp Matrix lub nitroperogem w duzych opakowaniach Animal Mstak Olimp Multiple Sport Olimp Gold Omega Thermo speeda 90kaps Biogenix Carb bx tylko po treningu I mysle jeszcze nad Storm i Shock Thepapy ale nie wiem czy jest sens? Bo to w koncu dobre 300zl wiecej. Warto? Miesiac temu [...]
A wiec od 2 miesiecy lykam maxivit w tabletkach,ale czesto niedlugo po polknieciu boli mnie brzuch i czasami czuje sie jak bym mial puscic pawia(co sie narazie nie zdazylo) do tego lykam tez trzy kapsulki omega 3(tez firma naturel) robie to bezposrednio po posilku jakos kolo 16. A wiec co polecacie zamiast maxivit? najlepiej w plynie ,albo w [...]
witam, od poniedzialku zaczynam 5 tyg. cykl redukcyjny i prosze was drodzy forumowicze o pomoc w jak najlepszym rozplanowaniu suplementacji. Ponizej suple ktore zamierzam stosowac podczas cyklu: - Olimp CARBONOX - 1000g - Łowickie WPC 80 - 1800g - Aminostar 2x BCAA Extreme-pure 120kap - Dymatize Dyma-Burn Xtreme - 100 kap. Myslalem zeby to [...]
Witam Panowie, planuje od poniedziałku rozpocząć redukcję, właśnie jestem na etapie rozpisywania diety ponieważ wiem że to podstawa, ale już teraz chciałbym się dowiedzieć czy wybrane przeze mnie suple będą sprzyjały redukcji, mam zamiar zakupić: Białko - GASPARI MYOFUSION BCAA - OLIMP BCAA MEGA CAPS Kwasy - OMEGA 3 i w późniejszym czasie [...]
Witam pisze w imieniu kolegi : 17 lat 75kg 174cm Suple omega 3 Czy kolega może stosować taki plan FBW jak ja ?? Dodatkowe pytanie od ilu minut może zacząć aeroby?? 15/10/5 A Przysiady ze sztangą Wiosłowanie sztangą Wyciskanie na ławce. Unoszenie sztangielek bokiem Uginanie ramion ze sztangą łamaną30kg/5 Wyciskanie francuskie Unoszenie nóg w [...]
[...] a żeby była odpowiednia ilość kcal to będę to uzupełniał też okazyjnie jakimś cheat meal'em. Problem jedynie mam przy suplementacji, czy taki zestaw był by ok: FA Nutrition Omega 3-6-9 - 120 kaps. FA Nutrition Xtreme Anabolic Stack 120 kaps.FA Nutrition Xtreme Creatine 500 g + Booster azotu od ActivLab i białko w ramach uzupełnienia diety. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
